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contáctanosadmin2021-02-03T14:13:54+00:00

belleza

• • El ayuno intermitente puede reducir el riesgo de diabetes y enfermedad cardiaca

    septiembre 29, 2021Belleza / Entretenimiento / Salud / VariedadesEn términos de una alimentación saludable, el momento lo es todo. Eso dicen unos investigadores que afirman que el momento del día en que se come podría ser igual de importante para la salud que lo que se come. Hacer las comidas en un horario constante de entre 8 y 10 horas de duración podría ayudar a prevenir y gestionar las enfermedades crónicas como la diabetes y la enfermedad cardiaca, según los autores de un estudio reciente, que se publicó en la edición en línea del 22 de septiembre de la revista Endocrine Reviews. “Las personas que intentan perder peso y vivir un estilo de vida más saludable deben prestar más atención al momento en que comen, además de qué comen. La alimentación en un horario restringido es una estrategia dietética fácil de seguir y efectiva, que requiere menos matemáticas mentales que contar calorías”, afirmó el investigador Satchidananda Panda, del Instituto Salks de Estudios Biológicos en La Jolla, California. “El ayuno intermitente puede mejorar el sueño y la calidad de vida de una persona, además de reducir el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedad cardiaca” La alimentación en horario restringido es un tipo de ayuno intermitente que limita la ingesta de comida a un determinado número de horas cada día. El ayuno intermitente es una popular tendencia de dieta que se utiliza para perder peso, mejorar la salud y simplificar el estilo de vida, indicaron los investigadores. En su investigación, los investigadores indagaron en la ciencia subyacente de la alimentación en horario restringido, y revisaron estudios anteriores. El estudio encontró que cuando la alimentación se restringía a menos de 12 horas al día, el sueño y la calidad de vida mejoraban. Al mismo tiempo, los riesgos de enfermedad cardiaca y hepática y de obesidad se reducían. Las investigaciones anteriores han mostrado que los genes, las hormonas y el metabolismo se activan y aquietan a distintas horas del día. Alinear el momento en que comemos con el reloj interno del cuerpo puede optimizar la salud y reducir el riesgo de afecciones crónicas. “Comer en momentos aleatorios rompe con la sincronía de nuestro programa interno y nos hace propensos a las enfermedades”, advirtió Panda. “El ayuno intermitente es un estilo de vida que cualquiera puede adoptar. Puede ayudar a eliminar las disparidades de salud, y permite a todo el mundo vivir una vida saludable y satisfactoria”.  ...
  • Los 5 mandamientos que debes seguir para que tus senos se mantengan firmes

    mayo 12, 2021Belleza / Mujer / VariedadesLos senos son esa parte del cuerpo que muchas veces olvidamos cuidar, a diferencia de la piel, el pelo, las piernas o la pancita, pues casi siempre están detrás de la ropa y, a menos que usemos escotes (o estemos desnudas), no les dedicamos una rutina especial. Puede que a tus 20 y 30 aún no notes los efectos, pero la falta de cuidados en los senos se refleja más adelante en piel caída y flácida, textura irregular e, incluso, manchitas. La buena noticia es que puedes prevenirlo con los siguientes trucos para mantener los senos firmes que, en realidad, no son muy complicados de agregar a tus rituales de belleza diarios. Aquí solamente necesitas ser constante y aplicada para notar cambios extraordinarios (y olvidarte de las cirugías de levantamiento para siempre). ¿Lista para anotar? Haz ejercicios para tonificar los senos Si bien los senos están compuestos por tejidos de grasa, existen músculos pectorales debajo que se deben ejercitar para mantener el tono, la firmeza y la elasticidad en la zona, como la natación, de acuerdo a un artículo publicado en Offarm. ¡Ejercitalos diario! Al estar suspendidos, los senos tienden a caerse con la edad y la mejor forma de evitarlo es con ejercicios para fortalecer los músculos dorsales y pectorales. Si no tienes oportunidad de nadar, también hay ejercicios para los senos que te pueden ayudar a mejorar su forma y dimensión, como el press de pecho o las lagartijas y planchas. Consume alimentos que mantengan la salud de los senos Una dieta balanceada y rica en proteínas (para aumentar masa muscular y conservar el tono), antioxidantes (para mantener la elasticidad de la piel) y minerales (para mejorar la circulación y drenar el exceso de líquidos), ¡es lo que necesitas para unos senos bonitos! Te recomendamos que en tu alimentación diaria nunca falten vegetales verdes, cítricos, frutos rojos, grasas buenas y carnes magras. Además de la alimentación, mantén una buena postura para evitar los senos caídos. Usa un buen bra No sólo es importante que se vea bien con tu blusa favorita, sino que le aporte la sujeción correcta a tus senos. Aquí es importante elegir un diseño y talla de acuerdo a su volumen, lo cual quiere decir que no debe apretar, ni tampoco dejar volando los pechos, además de ser de algodón y evitar materiales como el encaje, que puede irritar los pezones. Otros trucos para que tus senos se mantengan firmescon bra: Usa bras con tirantes que estén alineados al pezón. Quítate el bra al momento de dormir para que la circulación fluya. Elige un bra de tirantes anchos para hacer ejercicio. Regálales un masaje constantemente Un masaje con aceites hidratantes es una excelente idea no sólo para mejorar el flujo sanguíneo de los senos, sino también para detectar cualquier anomalía en las mamas y prevenir el cáncer. Como método de relajación, hazlo una vez a la semana usando aceite de almendras y como autoexploración, una vez al mes. Para unos senos bonitos y firmes, también evita los cambios bruscos de peso. Cuida su piel con los productos adecuados No hay que olvidar que los senos están recubiertos por piel ¡y que merecen el mismo cuidado que tu rostro! Aquí es muy importante utilizar jabones suaves que no afecten la barrera cutánea para evitar la pérdida de elasticidad, hacer baños con agua fría, aplicar cremas nutritivas a base de vitaminas y estimuladores del colágeno (en la mañana y en la noche) y poner protector solar siempre, puesto que el sol puede ser el responsable de las manchitas y la piel caída. Como extra, pregúntale a tu dermatólogo qué sueros con antioxidantes puedes usar para darle un boost de juventud a la piel de tus senos....
  • Mantén tu piel joven con los alimentos ricos en colágeno

    mayo 5, 2021Belleza / Mujer / Variedades9 alimentos ricos en colágeno muy beneficiosos para la piel Con la edad, la síntesis de colágeno disminuye y los tejidos se hacen más delgados y menos fuertes. El colágeno, además de mantener piel, cabello, uñas y otros tejidos sanos, ayuda a la producción de músculo, reduce el tiempo de recuperación, reconstruye la estructura de las articulaciones y mejora el rendimiento cardiovascular, ya que dentro de su metabolismo tiene algunos de los mismos componentes que la creatina, por lo que también se usa mucho en la nutrición deportiva. El colágeno se utiliza en la industria alimentaria en la producción de carnes procesadas (aunque esta no es una forma muy saludable de obtenerlo), incluso la gelatina es el resultado de péptidos y proteínas obtenidos después de hidrolizar parcialmente el colágeno (aunque el colágeno tiene propiedades superiores que la gelatina). Tras su uso en la industria y sus beneficios adicionales a la salud, el colágeno se puede encontrar en forma de suplementos o en bebidas adicionadas con cocoa y colágeno. Una forma más “natural” de obtener colágeno de los alimentos es consumiendo alimentos ricos en vitamina C, que no solo es antioxidante, sino que también es esencial en la síntesis de colágeno para el cuerpo. 1 “Latte” de colágeno El latte de colágeno es un suplemento con diferentes sabores que, en combinación con la vitamina C, podrán ser muy beneficiosos en la salud de los tejidos. 2Colágeno hidrolizado El colágeno hidrolizado a diferencia del anterior, en su mayoría no tiene saborizantes y se puede agregar a cualquier jugo/licuado que se acostumbre a preparar. 3Jugo de tomate El jugo de tomate contiene 170 mg de vitamina C por porción, más aún que el jugo de naranja. 4Naranjas, fresas y papaya Estas frutas contienen aproximadamente 97 mg de vitamina C por porción, lo cual cubre a la perfección el requerimiento diario de esta vitamina en la población general (90 mg en hombres y 75 mg en mujeres). 5Brócoli, papa y coles de Bruselas Estas verduras contienen entre 75 y 80 mg de vitamina C por porción. 6Piña, kiwi y mango Como últimas en la lista, estas frutas aportan entre 80 y 75 mg de vitamina C por porción. Además de todos estos alimentos mencionados ricos en vitamina C, hay otro tipo de alimentos que también pueden ayudarte a incrementar los niveles de colágeno en tu organismo: 7Proteínas de origen animal Es decir, la carne de pollo, de pavo, de pescado, de ternera… Estas carnes, y en especial las manitas de cerdo, contienen colágeno que ayuda a mejorar la elasticidad y la fortaleza de nuestra piel. Además de las proteínas animales, que contienen en sí mismas la proteína del colágeno, existen determinados alimentos que, sin tenerla, potencian y favorecen su formación en nuestro cuerpo. Estos son: 8 El queso, los yogures, la leche, el requesón… Estos productos lácteos son ricos en proteínas que favorecen la producción de colágeno en el cuerpo. 9 Las nueces, el salmón o el aguacate Estos alimentos, ricos en ácidos grasos Omega 3, ayudan a aumentar los niveles de colágeno y a mantener la piel suave y fuerte. Con la ayuda de estos alimentos potenciadores de la formación de colágeno, nuestra piel se verá mucho más fuerte a la hora de combatir y prevenir los daños ocasionados por el paso del tiempo y los radicales libres. Una manera sana y saludable de mantener nuestra piel joven y sana. Recordatorio: Es muy importante consultar a un nutricionista que pueda ayudarte a mejorar tu dieta, ya que en caso de hacerlo por nosotros mismos, probablemente no estemos viendo algunos factores esenciales que podrían influir en nuestra salud....
• • 3 ejercicios que equivalen a 100 abdominales ¡y que puedes hacer en 1 minuto!

    abril 28, 2021Belleza / VariedadesMuchas veces creemos que la única forma de lograr un core perfecto es con abdominales, pero lo cierto es que se pueden hacer muchos más ejercicios que ofrecen los mismos resultados (e incluso mejores). Tal es el caso de los que te vamos a mencionar a continuación, ya que la resistencia que implican te permite trabajar los músculos del área intensamente y en poco tiempo. Pon en práctica estos ejercicios que equivalen a 100 abdominalesy que, además, se pueden hacer en casa y sin necesidad de equipo. En sus marcas, ¿Listas? ¡A darlo todo! Escaladores Los famosos escaladores o climbers te ayudan a quemar grasa y a marcar el abdomen al mismo tiempo, ya sea que los hagas sencillos o en cualquiera de sus variantes. Nosotros te recomendamos que te vayas por su versión clásica en una velocidad rápida: colócate en posición de plancha con los brazos estirados, lleva la rodilla derecha flexionada hacia el abdomen (sin que pegue con el brazo), regresa y ahora hazlo con la rodilla izquierda, todo en una velocidad considerable. Haz 5 repeticiones de 12 segundos. También puedes hacer los escaladores con polainas o ligas de resistencia para quemar más calorías. Plancha isométrica Este tipo de plancha es lo máximo para lograr unos abdominales de six pack (o al menos un core más definido) y lo mejor de todo es que no tiene ninguna complicación. Solamente necesitas sostener tu peso en los antebrazos y en las puntas de los pies, dejando tu espalda y piernas completamente rectas y alineadas como si fueras una tabla. Mantén la posición durante un minuto sin bajar ¡y eso es todo! Verás que dolerá igual que si hubieras hecho 100 abdominales. En todos estos ejercicios es imprescindible que conserves el abdomen lo más duro posible. Boat pose Puede que se vea demasiado simple, ¡pero créenos que tiene un efecto poderoso en tu abdomen! Todo consiste en sentarte en un mat con la espalda ligeramente hacia atrás, estirar los brazos al frente y levantar las piernas de modo que formen un ángulo de 90º. Aprieta el abdomen, cuenta un minuto, reposa y ya habrás hecho el esfuerzo equivalente a 100 abdominales....
  • Piel firme en 2 minutos: por qué los masajeadores son tu mejor aliado contra el envejecimiento y la celulitis

    abril 19, 2021Belleza / Mujer / VariedadesLos mejores aliados para sacar a relucir todo el potencial de tu belleza y que se van a convertir en indispensables en tu vida. Porque llegan más lejos Del mismo modo que tu móvil se ha convertido en el Santo Grial y tu batidora es la única que puede hacer realidad tus queridos ‘smoothies’, los masajeadores ‘beauty’ son los únicos que pueden llegar más lejos, con mayor efectividad y mejores resultados en el cuidado de tu piel. Es una herramienta profesional que hemos visto más de una vez en nuestras sesiones en la esteticien y que, ahora más que nunca, gracias a marcas como Rowenta, puede instalarse también en nuestro cuarto de baño. Solo hay que incorporarlas en las rutinas que nosotras ya tenemos establecidas y aprender a sacarles el mejor partido, porque los masajeadores harán un trabajo impagable que tus manos, simplemente, no pueden. Es utilizar la tecnología no solo como manera de comunicarnos o trabajar, sino también a favor de nuestra belleza y salud dermatológica. Porque retrasan el envejecimiento Como decíamos, el tiempo no hace prisioneros, pero el objetivo no es luchar contra él, sino aprender a lidiar con sus consecuencias más indeseables como el envejecimiento prematuro. Para ello, los masajes faciales ayudan a estimular la circulación y la producción de colágeno. ¿El resultado? Una piel más luminosa, radiante, elástica, firme y rejuvenecida. El Masajeador Corporal Anticelulítico de Rowenta, dentro de su gama ‘My Beauty Routine’, ayuda a conseguir todos esos objetivos, ofreciendo hasta tres velocidades distintas para crear una rutina personalizada en base a tus propias necesidades y ayudándonos a reducir las arrugas y las líneas de expresión. ¿Qué hace falta? Solo dos minutos al día, alrededor de cuatro días de la semana, y te sentirás como nueva. ¿Y cómo combina con nuestras cremas habituales? No solo no las importuna, sino que las potencia: el masajeador ayuda a que nuestros productos hidratantes y/o antiedad tengan mucho mejor efecto. Además, ¡es resistente al agua! Porque también combaten la celulitis La celulitis, nuestra gran enemiga. Cada año buscamos nuevas maneras de deshacernos de ella, de reducir esa odiosa piel de naranja que aparece en nuestro cuerpo y que es muy difícil de hacer desaparecer. No es cuestión simplemente de hacer dieta o practicar ejercicios especializados: para combatirla de verdad, necesitamos una ayuda extra. Y la podemos encontrar en el masajeador corporal anticelulítico de Rowenta, capaz de remodelar nuestra silueta consiguiendo una talla de cintura reducida y consiguiendo una textura de piel más unificada y firme. ¿Cómo funciona? Cada día, debemos masajear las partes clave de nuestro cuerpo (los muslos, las nalgas, los brazos y el vientre) durante cinco minutos, y repetir la acción cada día durante un mes. Empezarás a ver los resultados en tan solo dos semanas. Los tests del producto ha demostrado que puede reducir la celulitis hasta en un 79%, dejando nuestra piel perfecta para lucir este mismo verano. Porque son cómodos (y rápidos) de usar A veces, nuestras rutinas de belleza diarias se ven lastradas por varios factores: porque no tenemos tiempo, porque nos da pereza, porque pensamos que cualquier cosa más allá de ponernos una crema hidratante rápida mientras nos lavamos los dientes nos va a robar demasiado de nuestro día… Y lo cierto es que son solo excusas. Los masajeadores solo necesitan un par de minutos al día para convertir toda nuestra rutina en el doble de efectiva, con una mejor absorción de las cremas, un rostro más luminoso y unos efectos más que notables a largo plazo. El truco está en incorporarlo sin darnos cuenta, en el momento que mejor nos venga. Por ejemplo, mientras nos duchamos, porque los masajeadores de Rowenta son resistentes al agua. O quizás por la noche, después de limpiarnos la cara y antes de irnos a dormir. Cuando encuentres tu momento, te darás cuenta de que estas herramientas son increíblemente cómodas y rápidas de usar. Y los resultados no tienen precio. Porque nos libera del estrés Por supuesto, acudimos a los masajeadores para ver resultados en nuestra piel (como hemos contado, la reducción de las arrugas, la prevención del envejecimiento, la lucha contra la celulitis…), pero hay otra ventaja extra que notaremos al instante: los masajes que nos proporciona, ya sea en el rostro o en el resto del cuerpo, son increíblemente relajantes y ayudan a reducir los niveles de estrés. Con un pequeño masaje cada día, sentiremos cómo nuestra piel se libera de esa dureza, cómo se relaja y cómo el resto del cuerpo se contagia de esa sensación de relax y bienestar. Un masajeador es capaz de mejorar nuestro estado de ánimo y encima dejarnos la piel luminosa y fantástica. ¿Qué más podemos pedir?...
  • 5 errores al depilar o maquillar tus cejas que te hacen ver mayor

    abril 19, 2021Belleza / Mujer / VariedadesEs un hecho: las cejas son el marco del rostro. Su forma y grosor puede cambiar tu expresión por completo, haciéndote lucir más dulce y soñadora o incluso, más atractiva y profesional. Además, la forma en que las estilizas también te da oportunidad de jugar con tu edad, ¿lo sabías? Para que aprendas a domarlas a tu favor, hoy comenzaremos por decirte los errores de cejas que te hacen ver mayor para que identifiques si estás haciendo alguno y lo descartes de tu rutina ahora mismo. Créenos, ¡no hacerlos te puede quitar más de 5 años de encima! Dejarlas muy delgadas Ya sea que te hayas pasado al depilarlas, que no te crezcan o que simplemente te guste llevar las cejas finas, ¡evítalas si quieres verte más joven! Las cejas poco pobladas aparentan mayor edad, pues conforme pasan los años su crecimiento se ralentiza, al mismo tiempo que le quitan fuerza, definición y vida al rostro. Por otro lado, llevar una línea de cejas fue tendencia de los 90’s y 2000, pero hoy ya no, por lo que llevarlas te hará ver como si te hubieras quedado atrapada en esa época. ¿Quieres que tus cejas crezcan y estén gruesas para verte joven? ¡Usa un tratamiento especial todos los días! Remarcarlas demasiado Por el contrario, hacerte unas cejas muy gruesas y súper marcadas, además que no lucen naturales, resaltan los signos de la edad que más se quieren disimular, como arruguitas, líneas, manchas, bolsas, patas de gallo, etc. Inclusive, el marco tan fuerte que proyectan puede hacer ver tus facciones más grandes, como la nariz. Arquearlas mucho Toma nota: las cejas con forma redondeada hacen lucir tu rostro más suave y joven, las ascendentes, como los foxy eyes, crean un efecto lifting, y las anguladas le aportan un estilo sexy a tu look. Sin embargo, si estas últimas las trazas o depilas demasiado ‘triangulares’ en los extremos, le darás dureza a la cara, lo cual te hará ver mayor. ¡Ten cuidado! Dejar tus cejas delgadas sin definir y con un arco pronunciado, ¡son un combo que te puede hacer ver mucho más grande de lo que eres No cepillarlas Dejar tus cejas ‘al natural’ o maquillarlas sin pasarles el cepillo puede ser un gran error. ¿La razón? Cuando peinas tus cejas hacia arriba haces que tu mirada se vea más despierta, fresca y joven, pero cuando se quedan hacia todos lados o para abajo crean una impresión fatigada y longeva. ¡Evítalo a toda costa con el truco del jabón en las cejas! Usar un tono más oscuro que su color natural La regla para triunfar en un maquillaje de cejas es elegir un lápiz, pomada o producto uno o dos tonos por debajo de su color natural para que el marco del rostro se vea armónico. Si no sigues este pequeño tip le darás demasiado peso al marco del rostro, lo que provocará que tus gestos se vean más marcados de lo normal, al igual que las líneas de expresión....
• • Cómo hacerte bien el automasaje facial (y viral) de las cucharas para drenar las toxinas del rostro

    abril 14, 2021Belleza / Mujer / VariedadesEntre otras cosas, es especialmente útil para relajar las fascias. Si no has oído hablar nunca de ellas, son el tejido conectivo que está presente en todo nuestro cuerpo y rostro y que protegen y recubren las estructuras internas, como los músculos. Les ayudan a su movilidad y evitan los roces. Por la edad, la postura, la tensión o el estrés, las fascias se tensan y se acortan y esto provoca un mal drenaje de las toxinas y se acumula más acidez. Pues bien, con este masaje se consigue relajarlas para ayudar a estimular el riego sanguíneo, oxigenar los tejidos y drenar el sistema linfático de la zona del escote, cuello y rostro. Además, es un automasaje de acción mecánica que consigue tonificar la piel, remodelar ligeramente el óvalo facial, elevar los pómulos y cejas, mejorar el doble mentón, suavizar los surcos nasogenianos y las comisuras de la boca y activar la luminosidad de la piel. Para ello necesitas 2 cucharas soperas frías (mételas en la nevera o congelador antes de hacerte el masaje). También necesitas un sérum o aceite facial para aplicarlo sobre la piel. Lo recomendable es realizar cada movimiento unas 3 veces. La duración del masaje completo ronda los 5-7 minutos, dependiendo de la velocidad con la que lo hagas. Realízalo a diario para relajar la musculatura y evitar las contracciones que producen el descolgamiento. Si no puedes hacerlo todos los días, al menos guárdate un par de ratitos a la semana. Antes de hacer el masaje, procura tener la cara bien limpia y seca. Después, comienza apoyando las cucharas siempre por la zona cóncava, con cuidado de trabajar con suavidad los puntos linfáticos que hay en los párpados inferiores, sin hacer demasiada presión. Al masajear los párpados superiores, hazlo siempre por el hueso superciliar, en las cejas, nunca encima de las zonas blancas de los párpados....
  • Comentanos qué tipo de celulitis tienes y te diremos qué ejercicios hacer para combatirla

    abril 14, 2021Belleza / Mujer / Variedades¡Ay, la celulitis! Nuestra gran amienemiga en todas las etapas de la vida, la gran democratizadora de la belleza porque afecta a TODAS las mujeres sea como sea su cuerpo. Ya puedes estar más delgada o con algunos kilos de más que la celulitis está ahí por algo tan sencillo como la genética. Amiga, nuestro cuerpo no tiene en cuenta nuestras preferencias estéticas y considera que almacenar grasa nos viene bien y así lo hace, sobre todo en caderas, glúteos y muslos. Pero como seguimos empeñadas en combatir la celulitis aunque sea algo complicado, toca ponerse manos a la obra y hablar con los expertos para saber qué tenemos que hacer para eliminarla. El enfoque debe ser global y aunar una dieta equilibrada, los tratamientos corporales adecuados y, por supuesto, los ejercicios más efectivos. Empieza YA a usar esta cremas para eliminar la celulitis antes de que llegue el verano “Realizar ejercicio de forma habitual y llevar una correcta alimentación es esencial, pero hay que saber qué hacer y qué comer para acabar con la celulitis y evitar su aparición”, explica Sara Álvarez, fundadora y creadora de la metodología de Reto 48. Hoy vamos a centrarnos en qué ejercicios hacer para eliminar la celulitis y lo primero que debemos tener en cuenta es qué tipo de celulitis tenemos para poder ejercitarnos en consecuencia. Si tienes celulitis blanda Es ese tipo de celulitis repartida, esponjosa, con alteraciones en la microcirculación y edema. “Dado que las zonas más comunes donde aparece se encuentran en el tren inferior es importante realizar rutinas de ejercicios focalizados en esta área”, explica Sara Álvarez. – Disciplinas recomendadas para combatirla: “correr, caminar cuesta arriba o si es en cinta añadir la inclinación, bicicleta, natación o una rutina de HIIT enfocada en piernas y glúteos.” – Ejercicios específicos para combatirla: “sentadillas y sentadillas con salto, zancadas o lunges normales y laterales (si es con peso aún mejor), elevación de cadera (utilizar la fitball para crear inestabilidad y obtener mejores resultados) y elevación de cadera con fitball entre las piernas (es importante que al elevarla apretemos la fitball con las piernas).” Si tienes celulitis edematosa Además de lo anterior, este tipo de celulitis presenta micronódulos adiposos. “En este caso es necesario tonificar aquellos músculos donde existe una acumulación de grasa, para ello realizaremos ejercicios de fuerza”, cuenta Sara. “Una buena forma de hacerlo es utilizando bandas elásticas.” – Ejercicios con bandas para combatir este tipo de celulitis:caminata lateral en sentadilla con goma en rodillas, elevación lateral de pierna con banda y pie en flex, patada de burro lateral con banda y pie en flex, sentadilla abriendo y cerrando rodillascon la banda elástica, elevación de pierna con 4 puntos de apoyo. Si tienes celulitis dura o fibrosa Es el tipo más severo de celulitis, la más perceptible y dolorosa. “La celulitis fibrosa es el caso más difícil de eliminar, ya que se instala profundamente en los tejidos y aparece en forma de depósitos de grasa duros”, nos explica Sara. “Al igual que los anteriores suele aparecer en el tren inferior por lo que rutinas de fuerza y cardio son la principal herramienta para trabajarla.” – Ejercicios para combinar entre sí: “correr, nadar, bicicleta y HIIT con enfoque en fuerza del tren inferior”. Lo único que necesitas en vencer la pereza, acabar con las excusas y ponerte a tope con ello, amiga. Acabar con la celulitis no es imposible así que ¡dale caña!...
  • Los mejores trucos de belleza con vinagre

    abril 7, 2021Belleza / Mujer / VariedadesUn ingrediente tan corriente en la cocina como el vinagre puede tener otras aplicaciones que sorprenden por su eficacia. El vinagre posee importantes propiedades antibacterianas y es rico en vitaminas y antioxidantes. También hay que destacar su alto poder depurativo para el organismo, especialmente si hablamos de vinagre de manzana, sin olvidar, además, su capacidad antiinflamatoria, algo que puede ayudar en caso de contusiones o dolores musculares. Cabello sano, fuerte y brillante gracias al vinagre Es un remedio fantástico para presumir de cabello sano y brillante. Si notas que tu melena está apagada y fosca, prueba a realizar un último aclarado con una solución que lleve dos medidas de agua por una de vinagre. Hazlo dos veces por semana y podrás lucir un cabello sano y lleno de vitalidad. Si buscas una solución de emergencia para ganar brillo extra, puedes preparar una mascarilla con una clara de huevo batida a la que añadirás 3 cucharadas de aceite de oliva o de almendras dulces y una de vinagre. Aplícala tras el lavado y deja actuar 15 minutos. Aclara normalmente. Con este sencillo y económico truco, tu melena lucirá espléndida y, además de brillar como nunca y descubrir una sedosidad sin igual, tus posibles puntas abiertas quedarán selladas al instante como por arte de magia. También puedes apostar por este sencillo truco de belleza con vinagre de manzana y ortiga al que ya se han hecho adictas numerosas celebrities para presumir de cabello brillante. Si tienes problemas de caspa, aplicar una solución que lleve igual cantidad de agua y de vinagre, conseguirá eliminarla de manera progresiva. Después del lavado, masajea el cuero cabelludo con esta mezcla durante unos minutos y aclara. Si tienes niños en edad escolar recuerda que el vinagre también puede ayudar (aplicando tras el lavado esta misma solución) a mantener a los temibles piojos a raya. Si te preocupa oler a vinagre, no tengas temor a utilizarlo en el cabello porque el aroma se irá a los pocos minutos. Una vez seco, tu pelo no olerá a vinagre si lo aplicas en las proporciones indicadas. También para la piel Los remedios caseros para cuidar la piel que incluyen vinagre como ingrediente son especialmente recomendables en el caso de cutis grasos o cuando aparecen granitos o puntos negros (hay que recordar su poder fungicida y antibacteriano). Si quieres exfoliar la piel en profundidad, dejando tus poros perfectamente limpios, libres de grasa e impurezas, puedes hacer una crema con 3 fresas trituradas a las que añadirás 2 cucharadas de vinagre. Tu piel quedará limpia, suave y luminosa. También puedes hacer una limpiadora facial añadiendo unas gotas de vinagre a medio vasito de aceite de oliva o de almendras. Este “producto” no solo dejará tu piel tersa sino que además te servirá de efectivo desmaquillante (no utilizar en los ojos). Una buena mascarilla de efecto refrescante es la que se elabora mezclando en medio yogur natural, un pedazo de pepino triturado y unas gotas de vinagre de manzana. Si tu piel es grasa, este remedio, aplicado dos veces por semana, hará que el exceso de sebo esté totalmente controlado y que tu piel luzca impecable. Si quieres un tratamiento corporal que deje tu piel limpia e hidratada, anímate a crear tus propios vinagres aromáticos para añadir a la bañera y disfrutar de un momento de relax. Pon, durante diez días, tus flores y plantas favoritas a macerar en un recipiente con vinagre de manzana (flores de manzanilla, pétalos de rosa, romero…). Añade unas gotas a tu baño de espuma habitual y funcionará casi de manera similar a un aceite esencial. El vinagre también es efectivo frente a las durezas o callos de los pies. Utilízalo como potente exfoliante ¿se te había ocurrido mojar ligeramente un trozo de pan duro en vinagre y utilizarlo como una eficaz piedra pómez?, pues da excelentes resultados....
• • Piedra de alumbre: razones por las que debería ser tu nuevo desodorante desde HOY

    abril 7, 2021Belleza / Mujer / Variedades  ¿Qué es la piedra de alumbre? Es un bloque elaborado a base de alumbre de potasio, un mineral que cuenta con propiedades antimicrobianas, antisépticas y astringentes. Gracias a sus beneficios, se ha usado desde hace siglos como un desodorante natural en distintas partes del mundo y hoy, resulta una excelente opción para dejar atrás los plásticos de los productos antitranspirantes del supermercado. Existen dos tipos de piedra de alumbre: la que es 100% natural y la sintética que puede tener ingredientes nocivos para la salud. ¡Elige la primera siempre! ¿Para qué sirve la piedra de alumbre? Este mineral sirve para neutralizar el mal olor de la sudoración. Recordemos que el aroma desagradable no es de la transpiración en sí, sino del resultado de mezclarse con las bacterias del ambiente. Pero ojo, además de ser un poderoso desodorante natural, la piedra de alumbre también se puede usar como un aftershave para calmar la piel, reducir la inflamación y prevenir el sangrado de los cortes, así como para aliviar las molestias tras la depilación. Las ventajas de la piedra de alumbre para tu piel y el ambiente Al ser un recurso 100% natural, la piedra de alumbre no contiene químicos dañinos para tu piel (como las fragancias, alcoholes, colorantes, parabenos o triclosán de los desodorantes de siempre) por lo que la pueden usar hasta las pieles más sensibles, sin temor a la irritación. Por otra parte, no deja manchas en la ropa, su efecto puede durar hasta 24 horas, es muy práctico de usar y, lo mejor de todo, es que reduce el consumo de plásticos. Debido a que la piedra de alumbre puede durar hasta un año, evita que estés comprando los tradicionales desodorantes una y otra vez. Y claro, su producción no afecta al ambiente ni deja residuos si se compra totalmente natural (y sin empaques de plástico). La piedra de alumbre se puede conseguir en estado sólido (parecido a un cristal), en polvo, en roll-on y hasta en spray. ¿Cómo usar la piedra de alumbre? Si le darás una oportunidad como desodorante, basta con que humedezcas la piedra de alumbre con un chorro de agua y la frotes en las áreas que necesitas (previamente lavadas o limpias) hasta que tengas la superficie bien cubierta. Lo que pasa cuando el mineral entra en contacto con el agua o el sudor, es que el alumbre se deshace, combate las bacterias y reduce el mal olor. Eso sí, evita usarla sobre la piel lastimada o irritada y ten cuidado si la piedra tiene algún borde afilado que pueda cortar. ¿Qué efectos secundarios puede tener el uso de piedra de alumbre? Como todo elemento de la naturaleza, es probable que llegue a causar picazón, inflamación y hasta erupciones. Ante cualquiera de estas señales, suspende su uso y consulta a tu dermatólogo. Respecto a la idea que se tiene de que la piedra de alumbre puede causar cáncer, el Instituto Nacional del Cáncer no confirma esta relación, así que es seguro usarlo (y más seguro aún que los desodorantes tradicionales). La piedra de alumbre no evita la sudoración, pero sí elimina el mal olor sin lastimar tu piel, aunque existen sus excepciones. También es posible que cuando comiences a usarla no notes ninguna diferencia (o hasta sudes más) pero es completamente normal. Continúa aplicándola para que se acostumbre tu piel y recuerda que el proceso no debe ser molesto ni doloroso....